Le but de ce séminaire est d'augmenter sa compréhension face au stress ; comprendre ses effets physiques et psychologiques et comment s’y adapter en appliquant les bonnes réponses.

Plan du séminaire :

A )Effets physiques :

-Homéostasie du stress

-Le Syndrome Général d’Adaptation :

Réaction d’alarme, phase de résistance, phase d’épuisement

-Les neurotransmetteurs et la biologie des émotions

B) Approche psychologique du stress :

Nous sommes tous différents

Les ressources personnelles

Approches cognitives

Les stressors

Les bonnes réponses :

-L’alimentation

-Hygiène de vie, posture et respiration